przed czy po

[...] warzywa w potreningowym nie , ale daj tutaj węglowodany - ryż /kasza V posiłek ser twarogowy chudy 250 g 20 g oliwy z oliwek Z reguły ide wczesnie spac ,rozumiem ze totalnie przed snem jesc ostatni posiłek . zachowaj mniej więcej w miare równe odstępy czsau między posiłkami Jak bym chciał dojesc ewenetualnie jakies jabłko,owoc to w godiznach [...]

[...] 52, po stresie 50, obecnie 55 }. Nie chciałam wprowadzać nowych bodźców więc wróciłam do wszystkich czynności { i żywieniowych i treningowych }, które były dla mnie stałe przed stresem. Niestety nic nie działa. Od 3 miesięcy nie mogę pozbyć się tych dodatkowych 3 kg. Zmieniła się też struktura tkanki. Proszę o pomoc. Czy polecicie mi może [...]

[...] lepiej, ale na trening przecież nie pójdę. Nie wiem co jest ze mną w tym roku, nie chorowałem od 2, czy 3 lat, a tutaj w krótkim okresie czasu drugi raz jestem chory :( Polecam darmową walkę od UFC, Jones vs Rampage, przed nadchodzącą galą, gdzie w walce wieczoru zmierzy się własnie Jon Jones z OSP https://www.youtube.com/watch?v=XwClMZFO4Lc

[...] Sławkowi Ambroziakowi za barzdo ciekawe i istotne dla mnie informacje. Ale ciąle brakuje mi potwierdzenia od panów ekspertów - czy zastosowanie concentratu serwatkowego przed trningiem może wspomóc efekty przyrostu masy??? ( czy to będzie marnotractwo odżywki i lepiej stosować ją w innych porach) Czy taka porcja spełni w penym stopniu takie [...]

[...] to ****a nie ma lasu w promieniu 200km zatrzymal mnie pies po (z tajniackiej fury) po tym jak przejechalem na czerwonym(w nocy sie nie ******lilem ) wylaczylem swiatla przed domem (ale jeszcze jechalem kawalek ) + jeszcz cos tam, i sie mnie pyta czy wiem za co mnie zatyrzmal, ja mowie ze nie, a on mowi ze to dobrze bo jakbym powiedzial ze [...]

Sorry za odświeżenie, ale troszkę się pogubiłem. Mając w diecie np. 100g piersi z kurczaka, to mam to liczyc jako 100g przed ugotowaniem czy 100g po ugotowaniu. 100g po ugotowaniu to około 200g przed ugotowaniem takze dwa razy droższy interes. jak to jest ?

[...] , bo wiem ze jak dam do ostatniego weglowowdany to zle na mnie to zadziala , mam tak ze zaduza liczba ww np. powyzej 350-400 g mnie zalewa bo testowalem kiedys owsianki przed snem i byla to porazka . Pomozcie jakos z tymi kaloriami na te dni wolne . Na teraz przy wspolczynniku aktywnosci 1 ewentualnie 1.1-1.2 . No bo bede tez chodzic , dzis [...]

[...] 4 (-) Przed ostatnią kolejką praktycznie całe podium oprócz trzeciego miejsca jest już przesądzone. O trzecią lokatę walczy jeszcze z -kaczym- wikt. Ostatnia kolejka przed nami! Typerami kolejki zostali: Black Pete i wikt. Gratulujemy !!! W przypadku uwag, czy błędów proszę o kontakt przez GG. Zapraszam do typowania ostatniej kolejki: 38. [...]

Skaczę i to regularnie ale tylko przed treningiem siłowym. 45 sekund na skakance potem 10 pompek i znowu 45 sekund na skakance co trening staram się dodawać 5s. ale idzie jak krew z nosa (po prostu mi się nie chce ). Dobrze robię czy tylko tak robię żeby robić ?

[...] dobiera się metodą prób i błędów. Ja biorę teraz dht blokery tylko okołotreningowo i jestem zadowolony - saw palmetto swansona (540mg - prostatan ma tylko 160mg w 1 tabsie) przed, prostogal, poldanen, fitoprost i stinging needle leaf(pokrzywa) swansona potreningowo. Wiadomo że w działaniu środków niesyntetycznych występuje synergia czyli [...]

[...] jade ? Pokaż mi fragment w którym cię pojechałem !? Po 3 nie będę nazywał cię per "laska" tylko per "cienkoskórna nielaska" ok ?. Owszem chylę czoła przed wybitnością Mariana i nigdzie nie pisałem że jestem od niego lepszy więc ta uwaga personalna nie jest tu na miejscu. Wogule twoja odpowiedz stale nie rozjaśnia mi [...]

[...] bylo za duzo tluszczy, bo czasami spozywam np do smarowania, czy smietany do mizerii wiem ze sa zlej jakosci ale nie zrezygnuje(nie popadam w skrajnosci). Poprawie posiłek przed snem i do posiłku po treningu chyba lepiej zamaist twarogu, dac jakies miesko. Gramatura juz obliczona wszystko wg dziennika posilków robione, tylko zalezalo mi na [...]

[...] walkami ważę zwykle około 185 funtów. To moja naturalna waga, nie muszę się obżerać hamburgerami, żeby mieć przepisowe 175 funtów na ważeniu. Tyle wniosę na wagę dzień przed walką, ale kiedy wyjdziemy na ring niech Adamek przygotuje się, na to, że będzie go trafiał rywal ważący nawet 10-15 funtów więcej. Takie ciosy się czuje. - Jak [...]

[...] jak Pattaya. Tajki z prowincji nie rzadko sa tluste (jak na swoj mikroskopijny wymiar of course), do tego brzydkie, nie gola nog, pach - czasami maja wasy Albo wychodza przed dom w papilotach i lapciach Niestety nie wszedzie jest jak w barze gogo Nie do końca. Możesz w fabryce zarobić na luza 30-40 k jak masz jakieś kwalifikacje nawet byle [...]

[...] się na lody zatrzymała to skusiłam się na gałkę sorbetu. I tu nastąpiło zaskoczenie – był zbyt słodki! Dla mnie ZBYT słodki. Cud Po treningu siłowym dzień przed i tylu godzinach łażenia (liczyłam sam czas łażenia, nie czas w Pradze) bolały mnie nogi straszliwie, stopy spuchły w drodze powrotnej i z bólu nie mogłam zasnąć mimo [...]

+ suple rano /żeń szeń, vit c 10000/ bo zapomniałam do pracy + suple na noc /glutamine, mg, cynk/ + 1x mix ziołowy z kozłkiem na czele + porcja sałatki /wielkość pięści/: śledź, biała rzodkiew, ananas, orzechy włoskie, majonez kilecki zmieszany z jogurtem. Ilości jak na tę wielkość znikome, ale nie chciałam więcej. Poza tym: BRAK pociągu do [...]

[...] teścia propa warto zrobić ponowne badania testosteronu całkowitego w organizmie, aby stwierdzić, czy rzeczywiście produkt działa i podnosi znacząco jego poziom? Co przy okazji na cyklu jeszcze się bada? Prolaktyne, Estriadol? Od 2tyg, średnio to się robi od 3tyg i dalej. Test Estro Proalktyna To taki pakiet na cyklu, LH/FSH jeszcze przed/po.

A u mnie efekt łóżkowy po fluoksetynie praktycznie się zesr....ał Spadek libido jak cholera. Wybieram się na badanie testosteronu przed cyklem. Dzięki za info w sprawie cyklu. Tylko czy 100mg co 2 dni, to nie będzie jednak za dużo na kogoś kto to robi pierwszy raz ? Igła 6 to nie za mała na coś co jest ma nośnik olejowy ? 100ml wbijać ok. 15 [...]

poza tym twoje 5 kg jest znów żadnym wyznacznikiem jeśli nie wiadomo ile miałeś wagi i jaki był staż treningowy czy dieta przed swoim "cyklem". Wszystkie informacje odnośnie do wagi i stażu podałem w swoim temacie sprzed kilku miesięcy. Zajrzyj, a następnie zadawaj pytania. Moim celem było +5kg, dlatego mogłem zarzucić wino po 4tyg stosowania, ale [...]

[...] na pytanie, nie ma w nim co konkretnie jesc, a najlepszym tego swiadectwem jest to, ze ten, ktory zadal pytanie zrozumial odpowiedz calkiem odwrotnie (chcial ww proste jesc przed treningiem) otoz, jak juz zdazyli Ci odpowiedziec niektorzy, przed silownia ok 1.5h ryz z kurczakiem, zaraz po wafle ryzowe sa ok, moze byc tez sok z bialych winogron [...]